科学的备孕

当你开始为宝宝做准备时，就必须拿起科学的 "武器"。不仅在饮食上要多加注意，要科学、均衡、合理搭配。其他生活和工作也要做好准备，不能懈怠。

1. 戒烟戒酒

为了生一个健康的宝宝，以往的坏习惯就要戒掉。

众所周知，烟酒对宝宝的危害很大。无论是一手烟、二手烟还是三手烟，二手烟和三手烟的危害更大。

为了宝宝，在怀孕前就开始行动起来，改掉坏习惯，远离吸烟区！

2. 孕前多运动

运动有益健康。既然准备怀孕了，适当的体育锻炼是必须的。

尤其适合身体状况不好的孕妇。体重过重或过轻都不好，但运动要适度。没有运动习惯的孕妇可以从简单、短小、喜欢的项目中养成运动习惯。

避免运动过度。远离竞技运动和极限挑战运动。另外，备孕前，夫妻开始一起服用叶酸片的前三周，孕妇可以在孕前或整个孕期服用。而丈夫只能让孕妈妈怀孕。